Cet article souligne l’importance de la masse musculaire pour la santé, en mentionnant la sarcopénie et les bénéfices des muscles sur l’équilibre, la régulation hormonale et la prévention des maladies. Le Do In, qui combine aérobic et renforcement musculaire, se révèle être une approche adaptée et progressive pour optimiser cette masse, tout en garantissant du plaisir dans l’exercice.
Archives de l’auteur : Irina
L’acupuncture au bout des doigts et au delà… avec le Shiatsu
Une “acupuncture au bout des doigts”, le Shiatsu Iokaï harmonise le corps et l’esprit à travers un toucher conscient et bienveillant. Un moment d’écoute profonde pour relancer l’énergie vitale et retrouver équilibre et sérénité. C’est le début de la journée, je m’apprête comme d’habitude à recevoir ma première… cliente, c’est le terme qu’on se doitLireLire la suite « L’acupuncture au bout des doigts et au delà… avec le Shiatsu »
Complémentarité du Shiatsu et de la psychothérapie
Nous avons vu comment le Shiatsu, et également le Do In, peuvent avoir un effet de psychothérapie corporelle, aux côtés d’une prise en charge médicale plus globale (voir article Le Shiatsu, vers une psychologie corporelle). Nous allons voir ici plus en détail quelques aspects de cette « collaboration » ou plutôt cette complémentarité du Shiatsu (et duLireLire la suite « Complémentarité du Shiatsu et de la psychothérapie »
Le soin de soi et des autres : l’essence de l’approche traditionnelle japonaise
Se connaître pour mieux comprendre les autres, se relier à soi pour mieux prendre soin du monde : tel est le cœur vivant de l’approche traditionnelle japonaise. Le Shiatsu Iokaï n’est pas qu’un art du toucher — c’est un chemin d’équilibre et de transformation intérieure, une voie où la connaissance de soi devient source deLireLire la suite « Le soin de soi et des autres : l’essence de l’approche traditionnelle japonaise »
Ne pas laisser nos muscles fondre !
Et si vieillir en forme commençait par nos muscles ?Le corps a besoin de mouvement pour rester vivant, fort et ancré. Prendre soin de ses muscles, c’est aussi prendre soin de sa vitalité et de son autonomie, jour après jour. Avec l’âge, nos muscles perdent naturellement en force et en volume : un processus appeléLireLire la suite « Ne pas laisser nos muscles fondre ! »
Le Do In, une méditation en mouvement
La méditation est un outil puissant de prévention et d’équilibre, accessible à tous et reconnu aujourd’hui pour ses effets sur le corps et l’esprit. Le Do In, véritable méditation en mouvement, favorise la détente, la respiration consciente et la présence à soi. Quelques minutes de pratique quotidienne suffisent pour ressentir ses bienfaits physiques, émotionnels etLireLire la suite « Le Do In, une méditation en mouvement »
Rentrée et automne… préparons l’hiver… et la suite
L’Automne marque le recentrage de l’énergie et la préparation du corps à l’hiver. Selon la Médecine Traditionnelle Japonaise, c’est le moment de renforcer les Poumons et le Gros Intestin, piliers de notre immunité et de notre équilibre émotionnel. Grâce au Shiatsu et au Do In, on soutient cette transition en douceur, pour une rentrée enLireLire la suite « Rentrée et automne… préparons l’hiver… et la suite »
Pourquoi et comment le Shiatsu est-il efficace ?
La grande force du Shiatsu est qu’il s’agit d’une thérapie flexible unique pouvant être appliqué avec la profondeur du Rolfing1 ou la subtilité de l’ostéopathie crânienne2 ; il regroupe les techniques de mobilisation de la chiropraxie3, les techniques de résistance ou de libération de la kinésiologie4 et les principes magnétiques de la thérapie par laLireLire la suite « Pourquoi et comment le Shiatsu est-il efficace ? »
Printemps, Foie… laissent place à Été, Cœur
Vu de la médecine traditionnelle chinoise, dans notre corps, chaque saison a son organe – Foie pour le printemps, Cœur pour l’été,… – et leurs énergies se nourrissent et se contrôlent dans un cycle continu. Pour maintenir l’harmonie de ce cycle, gare à nos émotions !… afin d’éviter pluies diluviennes ou trop de sècheresse ouLireLire la suite « Printemps, Foie… laissent place à Été, Cœur »
Diététique chinoise
L’alimentation constitue un des piliers de la santé conformément aux principes de la médecine traditionnelle chinoise, et japonaise, qui régissent le Shiatsu et le Do In. Les nutriments que l’on consomme, combinés à l’air que l’on respire, constituent la base de nos fluides corporels. Les plus importants sont le Sang et le Ki*. Produits parLireLire la suite « Diététique chinoise »
Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : la douleur
En nous amenant à vivre en harmonie avec nos émotions, le Shiatsu et le Do In nous permettent de soulager, voire de réduire complètement, nos douleurs chroniques. Voyons comment ! La douleur représente, on le sait désormais, un mécanisme très important de protection de l’organisme. Une de ses actions est celle de prévention, de nousLireLire la suite « Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : la douleur »
Le Shiatsu est-il un massage ?
Par son action à travers des pressions manuelles sur le corps, le Shiatsu peut ressembler à un massage. Il est même le plus souvent classé dans cette catégorie. Et pourtant… Acupuncture avec les doigts, le Shiatsu est basé sur les principes théoriques et pratiques de la médecine traditionnelle chinoise : énergie (Ki ou Qi), Sang,LireLire la suite « Le Shiatsu est-il un massage ? »
L’ail des ours : un condiment à part*
Pour une détoxification en douceur, pour nourrir notre sang et fortifier notre système digestif, l’ail des ours ! Un alicament qui accompagne le Shiatsu, avec des atouts santé indéniables : antibiotique naturel, antioxydant, cardioprotecteur, antiseptique, digestif, vermifuge. antifongique. Découvrez-le dans cet article ! Je viens de rentrer d’une cueillette bien spéciale, celle du premier ailLireLire la suite « L’ail des ours : un condiment à part* »
Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : le système immunitaire
Dans l’énergétique traditionnelle chinoise, source des techniques corporelles comme le Shiatsu et le Do In, on parle de 5 piliers de la santé. Nous allons nous pencher dans cet article sur 3 d’entre eux : bouger, respirer et nourrir des pensées positives. Ou, autrement dit, nous allons voir comment le Shiatsu et le Do InLireLire la suite « Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : le système immunitaire »
Le Shiatsu, vers une psychologie corporelle
Shiatsu : harmoniser corps et esprit Pratique corporelle de l’énergétique traditionnelle japonaise, le Shiatsu a de ce fait ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise où il puise ses sources et sa force. Parmi une des plus importantes, aborder de manière globale corps et esprit, sans aucune dissociation. De ce fait les bienfaits du toucherLireLire la suite « Le Shiatsu, vers une psychologie corporelle »
La cohérence cardiaque au cœur du Do In
Au cœur du Do In, la cohérence cardiaque, cette respiration profonde, ample, calme avec toutes ses possibilités thérapeutiques et ses bénéfices connus en psychiatrie et cardiologie pour : stress chronique, anxiété, burn-out, dépression,.. mais aussi hypertension artérielle, douleurs chroniques, maladies respiratoires, insomnies et certaines addictions.
Le Kichari, un plat nutritif et détoxifiant à la fois
Le Kichari est un plat indien très facile à préparer et très digeste. Il est souvent préconisé dans des protocoles de purification digestive et articulaire dans la médecine ayurvédique*. C’est un plat végétarien complet que je conseille souvent dans le cadre d’une alimentation saine et pour compléter les actions du Shiatsu (rappelez-vous les piliers d’uneLireLire la suite « Le Kichari, un plat nutritif et détoxifiant à la fois »
L’ortie, un alicament
C’est le printemps est une des plantes les plus intéressantes pour notre nutrition va bientôt pointer son nez : l’ortie. Quelques mots pour vous donner envie de lui accorder l’importance qu’elle mérite. Mais tout d’abord, pourquoi parler d’ortie et quel lien avec le Shiatsu? Parce que le Shiatsu, et son copain de longue date leLireLire la suite « L’ortie, un alicament »
Shiatsu et fascias, une histoire d’amour
On connait l’importance des fascias dans notre corps : une matrice qui relie toutes ses composantes, muscles, os, organes, fibres nerveuses. En les entourant et en les interpénétrant, les fascias créent entre toutes ces parties un système de communication souple et adaptable en trois dimensions permettant le fonctionnement de tous les organes et offrant unLireLire la suite « Shiatsu et fascias, une histoire d’amour »