Pourquoi et comment le Shiatsu est-il efficace ?

La grande force du Shiatsu est qu’il s’agit d’une thérapie flexible unique pouvant être appliqué avec la profondeur du Rolfing¹ ou la subtilité de l’ostéopathie
crânienne² ; il regroupe les techniques de mobilisation de la chiropraxie³, les techniques de résistance ou de libération de la kinésiologie⁴ et les principes magnétiques de la thérapie par la polarité⁵.

Le Shiatsu comprend toutes ces techniques à la fois, ainsi que d’autres comme l’EFT⁶ ou la myo-énergétique⁷, entre autres. Les quelques descriptions des principes de ces techniques qui ont été fournies ci-dessous le prouvent : le Shiatsu peut être considéré comme une pratique qui a inspiré toutes ces pratiques. Pour plus de détails n’hésitez pas à aller explorer les diverses sources citées le cas échéant, ou tout simplement consulter vos propres références retrouvées au grès de vos recherches.

Dans cet article je vais me contenter de parler plus en détails des principes de fonctionnement qui sont à la base du Shiatsu et qui font de lui une pratique manuelle qui marche pour tant de problématiques de santé et qui a inspiré pratiquement toutes les autres techniques manuelles existantes actuellement en occident, ou tout au moins une grande partie d’entre elles.

Le Shiatsu est complet et complexe, agit en surface et en profondeur également, et sur tous les aspects de l’organisme humain en reliant corps et esprit. Il est partie intégrante de la médecine traditionnelle japonaise aux côtés de l’acupuncture, la moxibustion et la pharmacopée japonaise (soin par mélange de plantes, champignons, minéraux qui s’apparente le plus à la phytothérapie dans nos termes occidentaux).

Le Shiatsu agit par pression des pouces, autres doigts et mains sur les points et méridiens d’acupuncture, en ceci il est très proche de cette dernière. Mais il introduit la dimension du toucher informé et thérapeutique qui a fait son grand succès parmi les techniques manuelles et qui continue à faire qu’il est autant plébiscité par rapport à l’acupuncture. De plus, comme en acupuncture, la moxibustion est complètement possible et souvent utilisée.

Pour comprendre comment se déroule une séance de Shiatsu rien de plus simple : prenez RV ici. En attendant, vous pouvez aussi aller consulter mes pages de description et d’offres. Vous allez découvrir une technique corporelle et manuelle qui ressemble à s’y méprendre au massage – il y est souvent classé, voir aussi notre article « Le Shiatsu est-il un massage ?  » – mais qui est beaucoup plus que cela. Pour le comprendre, revenons tout d’abord sur le concept de médecine traditionnelle japonaise (MTJ).

Développée à partir de la médecine traditionnelle chinoise, la MTJ est basée sur quelques principes très importants qui la différencient de la médecine occidentale :

• Son premier levier d’action : ne pas combattre la maladie, mais maintenir la santé en améliorant la capacité du corps à se soigner lui-même.
• Ne pas fragmenter, compartimenter, mais toucher en totalité corps, mental, psychique, spirituel, émotionnel.
• Comprendre l’origine de la maladie au-delà des symptômes.
• Agir en prévention, c’est une médecine préventive.
• Considérer les émotions parmi les causes de la maladie.
• Considérer l’être humain en connexion avec sa nature interne et externe (environnement).

Voyons comment le Shiatsu a hérité de ces principes :

• Équilibrage énergétique du corps dans sa globalité : en touchant également au psychique – nous aimerons parler du Shiatsu comme une psychologie corporelle (voir ici pour plus de détails) – le Shiatsu empêche que les émotions nous rendent malades en corrigeant une émotion trop forte ou prolongée. Si nous prenons l’exemple de la peur qui a été évoquée dans un de nos articles précédents, le Shiatsu permettra de renforcer l’énergie de l’organe correspondant (le Rein) et l’harmonie de cet organe avec les autres, voire plus, l’harmonie générale de tous les organes.
• Relaxation et bien-être : pleinement ressentis pendant la séance, cette dernière apporte dans tous les cas énormément de détente et de calme dans tout l’organisme du receveur.
• Prise en charge par un thérapeute : l’idée d’une prise en charge est essentielle pour le soin général, on sent qu’on s’occupe de soi, sans oublier un temps de parole qui est plus ou moins important en fonction de chaque personne et de chaque séance.
• Prévention et guérison : le Shiatsu permet de conserver un état de santé équilibré en corrigeant les déséquilibres de la vie courante qui peuvent entrainer des maladies, en ayant ainsi d’abord un rôle en prévention. Dans ce type d’approche un des principes est celui de « prévenir avant devoir guérir ». Au début des pratiques de la médecine traditionnelle en Orient, et jusqu’à encore très récemment au 19e siècle, un médecin était rémunéré tant que ses patients restaient en bonne santé ! À la base de la prévention étant le mécanisme de relance du processus innée d’auto-guérison. Nous voyons comment l’idée de guérison y est inclue. Sans oublier un soutien global de tout le terrain, un renforcement du système immunitaire, que peut apporter le Shiatsu en cas d’accompagnement de la maladie aux côtés des techniques allopathiques.
• Approche globale : le Shiatsu est une technique holistique, qui aborde les problématiques dans l’organisme en entier, et sa globalité inclue également son action sur les causes profondes ds déséquilibres, en débloquant/corrigeant en profondeur les mécanismes bloquants. Si nous prenons le cas des douleurs articulaires ou musculaires – que nous avons abordées dans un article auparavant – nous pouvons aisément comprendre comment le Shiatsu remonte à la source d’une telle douleur : en abordant aussi les désordres, voire les douleurs, d’ordre digestif, ainsi que le stress qui est omniprésent le plus souvent, sans savoir exactement à quel moment il a été source initiale ou induite.
• Approche à long terme : et pour finir, avec le Shiatsu nous parlons d’une approche pérenne, dont les effets se maintiennent dans le temps. Il permet de développer une santé de base sans médicaments et de se reconnecter à son corps pour l’écouter et le soigner. Plus loin encore, il permet d’entamer son propre cheminement personnel de la santé avec le praticien de Shiatsu comme son accompagnateur juste. Celui ou celle qui sera toujours là pour vous guider avec le Shiatsu bien entendu, mais aussi avec les autres techniques dont il disposera – Do In en cours individuel ou collectifs, moxibustion, ventouses, diététique chinoise/japonaise, méditation – ou avec des approches complémentaires des confrères – ostéopathie, pharmacopée chinoise/japonaise.

Tout au long de notre expérience ensemble – séances de Shiatsu, cours de Do In, articles – nous avons pu constater pour quoi le Shiatsu marche : douleurs articulaires et musculaires, mal de dos, stress et anxiété, fatigue, maux de tête, insomnie, troubles digestifs et gynécologiques, …

Nous allons essayer de donner dans la suite quelques éléments de compréhension du pourquoi le Shiatsu marche, sans aucune velléité d’être exhaustifs, au contraire, le domaine étant vaste et complexe je vous encourage d’aller approfondir au besoin et désir.

Tout d’abord, le Shiatsu insiste sur la correction et le maintien en état du corps dans son entier – ossature, tendons, muscles, organes, méridiens – dont le mauvais fonctionnement perturbe l’énergie du corps et du Système Nerveux Autonome (SNA). Son but est de favoriser la circulation harmonieuse de notre souffle vital – notre Ki (japonais) ou Qi (chinois) – par le biais des méridiens tout en reliant la personne sur les plans physique et psychique. Parmi ses nombreux effets directs : il développe et mobilise les forces innées d’auto-guérison et il réveille la conscience corporelle et émotionnelle.

Ensuite, par la pression manuelle exercée sur le corps du receveur (Jusha), une vraie communication s’établit avec le receveur, pour aider ce dernier à retrouver son centre et s’y reconnecter, se recentrer, et ainsi retrouver aussi une unité physique et psychique. En même temps, cette communication est essentielle car elle permet au donneur (Shiatsushi) de recevoir et recueillir les informations sur l’état entier du Jusha. C’est par le biais de cette véritable communication en profondeur, que les mécanismes de détente, prévention et guérison mentionnés auparavant vont s’activer. Sans oublier les méthodes de bilan propres et complètes que le Shiatsu possède qui permettent de prendre en compte la globalité et la complexité du corps humain.

Finalement, le Shiatsu englobe des fondements scientifiques :

• Il s’agit d’une thérapie vibratoire basée sur des systèmes énergétiques vivants (le corps humain, son environnement…) qui respectent les lois de la biologie, chimie et physique. Si on considère uniquement le travail corporel des pressions et étirements, le Shiatsu permet une meilleure hydratation et une plus grande souplesse du tissu conjonctif⁸, ainsi qu’une meilleure communication entre les cellules de tout l’organisme par la propriétés de piézoélectricité⁹ du tissu conjonctif.
• Le Shiatsu agit sur le champ électromagnétique humain : sur le champ magnétique par son action globale et sur le flux électrique par le travail sur les méridiens . En effet, le corps humain possède un champ électromagnétique engendré par le cœur, les yeux et les muscles, dans ses parties les plus fortes, mais aussi par le cerveau et l’ensemble de l’activité corporelle, y compris la piézoélectricité du tissu conjonctif. À ceci se rajoute la polarisation du corps humain (partie supérieure négative ou Yang, partie inférieure positive ou Yin). De plus, nos rythmes corporels répondent aux fluctuations du champ magnétique terrestre influencé par le système solaire, et nos ondes cérébrales résonnent à la même fréquence que la résonance entre la surface de la Terre et la ionosphère.

Plus simplement dit, le Shiatsu nous permet d’être en contact et pleinement conscient de notre corps kinesthésique¹⁰, afin de trouver à chaque instant notre équilibre entre notre corps « néolithique » et nos nouveaux stimuli de plus en plus nombreux et complexes. C’est un art ancien qui mérite le respect par les siècles passés à être mis en pratique, et qui nous réconforte et anime par le toucher informé d’un autre être humain, si nécessaire dans notre vie. Le toucher est l’aliment, la nourriture vitale, et malgré toute l’opulence de notre culture, nous restons affamés dans le domaine du toucher.

1. Thérapie manuelle basée sur la manipulation des fascias, le Rolfing, ou méthode d’intégration structurelle, vise à restructurer le corps en le réalignant sur son axe central. Active aussi bien sur la sphère physique qu’émotionnelle, elle procure un mieux-être global : douleurs chroniques soulagées, conscience de son corps accrue, surcroit de vitalité et regain de confiance en soi.

Le praticien utilise les doigts, les phalanges, le poing et parfois le coude pour exercer des pressions mécaniques lentes et précises, à la fois dans leur direction et leur profondeur, pour modifier progressivement l’état de tension des différentes couches tissulaires responsables de l’organisation spatiale. Cela ressemble au modelage du sculpteur appliqué sur un corps vivant, avec le respect du rythme propre aux tissus de chaque personne. La participation consciente du sujet est requise et contribue, par l’utilisation de la respiration et de mouvements dirigés, à un travail de libération plus efficace.

2. L’ostéopathie crânienne est une pratique qui prend en compte l’anatomie et la physiologie du crâne, du système nerveux central, du liquide céphalo-rachidien et leurs relations avec l’ensemble du corps.

3. La chiropraxie est une pratique manuelle non conventionnelle qui vise à la prévention, au diagnostic, au traitement des troubles de l’appareil locomoteur, de la colonne vertébrale, des membres inférieurs et supérieurs, et de leurs effets néfastes sur la santé humaine.

4. La kinésiologie est une pratique manuelle destinée à favoriser un état d’équilibre et de bien-être physique, mental et social, en utilisant de façon heuristique la réaction musculaire au stress.

5. La thérapie par la polarité est une approche énergétique et holistique qui vise à harmoniser l’énergie vitale dans l’organisme humain. Elle est a été développée comme une synthèse de 3 médecines traditionnelles – ayurvédique, chinoise et égyptienne – et s’appuie sur les principes des 5 éléments (comme en médecine traditionnelle chinoise).

6. EFT – Emotional Freedom Technique – est une pratique psycho-énergétique visant la libération des émotions perçues comme négatives par des tapotements du bout des doigts sur des points d’acupuncture. Elle a était mise au point dans les années 90 par l’ingénieur Gary Craig, d’après les travaux du psychologue américain Roger Callahan.

7. La myo-énergétique est un protocole de soin multi-entrées où le massage Shiatsu est complété par du Seitai, une forme d’ostéopathie japonaise. Créée il y a quinze ans à peine par un maitre japonais, la discipline ressemble à une boite à outils liant tradition et modernité.

8. Un des 4 tissus biologiques assurant la cohésion des autres tissus de l’organisme (ils sont un support structural et métabolique) : tissus lâches (adipeux), tissus denses (tendons, ligaments), cartilages, tissus osseux, tissu sanguin. Les autres 4 tissus sont les tissus musculaire, nerveux et épithélial. Les fascias représentent une partie du tissu conjonctif, celui qui sert d’enveloppe aux muscles et à tous les autres tissus et organes du corps humain.

9. La piézoélectricité est la propriété que possèdent certains matériaux de se polariser électriquement sous l’action d’une contrainte et réciproquement de se déformer lorsqu’on leur applique un champ électrique.

10. Le corps kinesthésique est relié aux sensations de mouvement des diverses parties du corps et nous permet de rester connecté à nos propres perceptions, sensations, sensibilités.