L’Automne marque le recentrage de l’énergie et la préparation du corps à l’hiver. Selon la Médecine Traditionnelle Japonaise, c’est le moment de renforcer les Poumons et le Gros Intestin, piliers de notre immunité et de notre équilibre émotionnel. Grâce au Shiatsu et au Do In, on soutient cette transition en douceur, pour une rentrée en pleine santé.
L’automne est déjà là… c’est ce que nous dit la médecine traditionnelle japonaise MTJ (et chinoise MTC). Il est arrivé début août, plus précisément vers la fin de la première semaine d’août, la date étant calculée chaque année en fonction de divers paramètres dont la lune et le soleil.
C’est une saison qui marque le début d’une concentration de l’énergie pour se préparer à sa mise au repos avec l’hiver, dès le début du mois de novembre. Nous constatons déjà – malgré des chaleurs encore caniculaires par endroits – cette tendance à la concentration de la Nature entière autour de nous… comme opposée à la dispersion, propre à la saison de l’été qui s’éteint tout doucement. Regardez bien autour de vous et vous constaterez que la lumière se fait plus douce, les matinées sont plus fraiches, comme les soirées d’ailleurs… en même temps qu’une réduction de nos journées.
Depuis des années l’automne est synonyme de rentrée… rentrée des classes des écoles, collèges et lycées, des étudiants, mais aussi de la majorité des salariés. Une certaine fébrilité a gagné déjà depuis ces derniers jours une grande partie d’entre nous : nous mettons tout en œuvre pour préparer au mieux la rentrée. Pour que cette nouvelle année scolaire, et « salariale » donc aussi, se passe dans d’excellentes conditions.
De la même manière, en médecine traditionnelle japonaise (MTJ) la saison de l’automne amène à une préparation à l’hiver qui va suivre, ainsi qu’aux saisons du printemps et de l’été, pour une année harmonieuse jusqu’à l’automne suivant. Ce sont les Poumons et le Gros Intestin qui sont à l’honneur à cette saison, et pour les chouchouter nous avons déjà commencé à mettre en place diverses détoxifications afin de libérer, protéger et renforcer notre Foie, et par lui Rate-Pancréas et Estomac qui sont des piliers de notre santé, et dont l’intersaison de la fin du mois de juillet est la plus importante de l’année. Afin de continuer à renforcer ces derniers, nous avons commencé aussi à privilégier une alimentation moins froide ou fraiche et aussi moins humide : les fruits et légumes de l’été laissent peu à peu place à ceux de l’automne, plus réchauffants et consistants ; légumineuses et céréales s’invitent aussi de plus en plus dans notre assiette.
Certains d’entre nous ont ressenti déjà le besoin de mettre en place une petite pré-routine qui sera complétée ensuite plus facilement par celle de la rentrée. Car, rappelons-le encore une fois, le Poumon*, et surtout le Gros Intestin, aiment les rituels qui garantissent leur fonctionnement optimal : Do In matinal léger pour une mise en marche en douceur et une relance de l’énergie pour la journée, mettant à l’honneur la respiration calme, profonde et en toute conscience pour le plus grand bien de notre Poumon ; nous pensons ensuite à notre Gros Intestin dont le fonctionnement est à son maximum dans les premières heures de la journée juste après le Poumon ; et continuons avec un petit-déjeuner consistant entre 7h et 9h quand c’est le tour de notre Estomac d’être à son maximum d’énergie de notre cycle circadien.
S’assurer que la fonction énergétique du Poumon est stable et forte est essentiel pour notre santé globale. Tout d’abord parce que le Poumon participe, avec la Rate-Pancréas et l’Estomac, de la production de notre Sang dans le Cœur : le Poumon puise l’air dans notre environnement, le purifie et le fournit au Cœur ; ici il va rencontrer l’essence des aliments et des boissons transformés par les fonctions organiques des Rate-Pancréas et Estomac, et c’est de cette rencontre que sera né un des liquides les plus précieux de notre corps, notre Sang.
Aussi, le Poumon est le gardien de notre énergie défensive : c’est de son fonctionnement optimal que dépendent nos fonctions immunitaires qui nous préservent des bronchites, sinusites et autres rhumes divers. Le nez représente d’ailleurs la porte de communication du Poumon avec l’extérieur, et une atteinte du nez, par exemple un nez bouché ou qui coule, un nez « enrhumé », dénote d’une faiblesse de la fonction organique du Poumon qu’il faut de suite prendre en charge. Un Poumon en pleine forme garantit donc une bonne adaptabilité aux fraîcheurs et autres froideurs qui commencent à s’installer progressivement avec l’automne… pour atteindre leur apogée en hiver. N’oublions pas non plus que le Poumon, en tant que mère du Rein, nourrit ce dernier et assure sa santé globale, et donc un hiver en pleine forme (l’hiver est la saison du Rein).
Pour finir, le Poumon et le Gros Intestin ont une fonction d’élimination très importante : cela semble assez évident pour le Gros Intestin, mais le Poumon reste une pièce maitresse pour que cette élimination s’effectue correctement, et la coopération harmonieuse de ces 2 organes est importante.
Nous l’avons compris, notre « rentrée santé » se fera par le soin qu’on apportera au plus vite aux fonctions organiques des Poumon et Gros Intestin. Elle se fera par un Do In adapté – que vous retrouverez lors de nos prochains cours collectifs ou d’une séance individuelle au choix, qui vous permettront de disposer d’exercices simples à appliquer chez vous à tout moment, en plus de votre séance hebdomadaire – mais aussi par une ou plusieurs séances de Shiatsu pour renforcer Poumon et Gros Intestin, leur coopération harmonieuse, ainsi que celle avec les autres organes de notre corps.
Et si vous n’êtes toujours pas convaincu/e de l’importance de cette rentrée côté santé aussi, rappelez-vous qu’un des principes de base de la MTJ/MTC est la prévention, et que chaque changement de saison devrait nous retrouver en accord avec la nouvelle saison qui arrive, ou en possibilité de nous y adapter très facilement et rapidement. Le Shiatsu le permet, justement, et assure ainsi sa fonction de prévention par rapport aux déséquilibres physiques, physiologiques et psychiques qui peuvent faire le lit de la maladie.
Alors, prêts et prêtes pour une rentrée santé ensemble ?
* Nous parlerons dans la suite de Poumon au singulier pour évoquer l’organe et la fonction organique globale des poumons comme en MTJ/MTC.