Cet article souligne l’importance de la masse musculaire pour la santé, en mentionnant la sarcopénie et les bénéfices des muscles sur l’équilibre, la régulation hormonale et la prévention des maladies. Le Do In, qui combine aérobic et renforcement musculaire, se révèle être une approche adaptée et progressive pour optimiser cette masse, tout en garantissant du plaisir dans l’exercice.
Archives de la catégorie : Do In
Complémentarité du Shiatsu et de la psychothérapie
Nous avons vu comment le Shiatsu, et également le Do In, peuvent avoir un effet de psychothérapie corporelle, aux côtés d’une prise en charge médicale plus globale (voir article Le Shiatsu, vers une psychologie corporelle). Nous allons voir ici plus en détail quelques aspects de cette « collaboration » ou plutôt cette complémentarité du Shiatsu (et duLireLire la suite « Complémentarité du Shiatsu et de la psychothérapie »
Ne pas laisser nos muscles fondre !
Et si vieillir en forme commençait par nos muscles ?Le corps a besoin de mouvement pour rester vivant, fort et ancré. Prendre soin de ses muscles, c’est aussi prendre soin de sa vitalité et de son autonomie, jour après jour. Avec l’âge, nos muscles perdent naturellement en force et en volume : un processus appeléLireLire la suite « Ne pas laisser nos muscles fondre ! »
Le Do In, une méditation en mouvement
La méditation est un outil puissant de prévention et d’équilibre, accessible à tous et reconnu aujourd’hui pour ses effets sur le corps et l’esprit. Le Do In, véritable méditation en mouvement, favorise la détente, la respiration consciente et la présence à soi. Quelques minutes de pratique quotidienne suffisent pour ressentir ses bienfaits physiques, émotionnels etLireLire la suite « Le Do In, une méditation en mouvement »
Rentrée et automne… préparons l’hiver… et la suite
L’Automne marque le recentrage de l’énergie et la préparation du corps à l’hiver. Selon la Médecine Traditionnelle Japonaise, c’est le moment de renforcer les Poumons et le Gros Intestin, piliers de notre immunité et de notre équilibre émotionnel. Grâce au Shiatsu et au Do In, on soutient cette transition en douceur, pour une rentrée enLireLire la suite « Rentrée et automne… préparons l’hiver… et la suite »
Printemps, Foie… laissent place à Été, Cœur
Vu de la médecine traditionnelle chinoise, dans notre corps, chaque saison a son organe – Foie pour le printemps, Cœur pour l’été,… – et leurs énergies se nourrissent et se contrôlent dans un cycle continu. Pour maintenir l’harmonie de ce cycle, gare à nos émotions !… afin d’éviter pluies diluviennes ou trop de sècheresse ouLireLire la suite « Printemps, Foie… laissent place à Été, Cœur »
Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : la douleur
En nous amenant à vivre en harmonie avec nos émotions, le Shiatsu et le Do In nous permettent de soulager, voire de réduire complètement, nos douleurs chroniques. Voyons comment ! La douleur représente, on le sait désormais, un mécanisme très important de protection de l’organisme. Une de ses actions est celle de prévention, de nousLireLire la suite « Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : la douleur »
Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : le système immunitaire
Dans l’énergétique traditionnelle chinoise, source des techniques corporelles comme le Shiatsu et le Do In, on parle de 5 piliers de la santé. Nous allons nous pencher dans cet article sur 3 d’entre eux : bouger, respirer et nourrir des pensées positives. Ou, autrement dit, nous allons voir comment le Shiatsu et le Do InLireLire la suite « Comment fonctionnent Shiatsu et Do In : le système immunitaire »
La cohérence cardiaque au cœur du Do In
Au cœur du Do In, la cohérence cardiaque, cette respiration profonde, ample, calme avec toutes ses possibilités thérapeutiques et ses bénéfices connus en psychiatrie et cardiologie pour : stress chronique, anxiété, burn-out, dépression,.. mais aussi hypertension artérielle, douleurs chroniques, maladies respiratoires, insomnies et certaines addictions.